Im Alltag mit Kindern und Jugendlichen sind Konflikte ganz normal, egal ob man Mutter, Grosmutter oder eine andere wichtige Bezugsperson ist. Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg bietet eine hilfreiche Methode, um Konflikte besser zu lösen. Sie unterstützt uns dabei, achtsam zuzuhören, respektvoll zu sprechen und entspannter miteinander umzugehen.
Der Vortrag stellt die 4 Schritte der GFK vor, gibt praktische Tipps und persönliche Beispiele, wie Eltern und Bezugspersonen diese im Alltag mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen umsetzen können. Mit GFK lernen, wie wir Konflikte vermeiden, uns klar und einfühlsam ausdrücken und Streit zu entschärfen, bevor er eskaliert.
Die 4 Schritte der GFK:
- Beobachten: Beschreibe die Situation oder Handlung, die du wahrnimmst – ohne Bewertung
- Gefühl: Sage in «Ich-Botschaften», wie du dich fühlst
- Bedürfnisse: Teile mit, was dir wichtig ist und was du brauchst
- Bitte: Bitte klar und höflich um eine konkrete Handlung
Es geht darum, so zu sprechen, dass dein Gegenüber spürt: „Ich werde verstanden.“ Dabei stehen die eigenen Bedürfnisse im Vordergrund – nicht Vorwürfe oder Kritik. Das Ziel ist, verbale Angriffe und verletzende Worte zu vermeiden, damit ein wertschätzender Umgang möglich wird.