Verschiedene Anforderungen und Erwartungen von Familie, Schule und Arbeit werden immer komplexer, was zu Stresssymptomen führen kann.

Stress wird zu einer der grössten Gesundheitsbedrohungen des 21. Jahrhunderts erklärt und hinterlässt auch im Familienalltag seine Spuren. Umso mehr ist es wichtig, achtsam mit sich selber umzugehen und für sich und die Kinder immer wieder Freiräume zu schaffen, in denen keine Leistung erbracht werden muss. Freiräume, die allen Familienmitgliedern erlauben einfach nur zu sein und aufzutanken.

An diesem Abend erfahren Sie mehr zum Thema Stress und Achtsamkeit im Erziehungsalltag.

Ziele

• Wissen zum Thema Stress und Achtsamkeit erweitern
• Kurze Achtsamkeitsübungen kennen lernen

Inhalt

• Stress und Achtsamkeit
• Äussere und innere Stressfaktoren
• Stressverschärfende Gedanken
• Impulse um Stress in der Familie entgegen zu steuern